Como montar uma academia em casa gastando pouco?

Montar uma academia em casa gastando pouco pode parecer um desafio, mas a verdade é que, com um pouco de planejamento e escolhas estratégicas, é possível transformar qualquer espaço em um local eficiente para treinar sem comprometer o orçamento. 

Imagine a liberdade de treinar quando quiser, sem filas para usar equipamentos, sem mensalidades caras e, o melhor de tudo, com a comodidade de estar no conforto do seu lar. Parece interessante? Então, vamos te mostrar como fazer isso sem gastar uma fortuna!

O primeiro passo é escolher os equipamentos certos. E você não precisa de máquinas gigantes e caras para ter um treino completo.  Um simples par de halteres ajustáveis já pode substituir diversos aparelhos e permitir a execução de exercícios variados, como supino, agachamento e rosca direta. E a melhor parte? Existem diversos modelos com diferentes preços no site da Amazon (clique aqui para ver). E se quiser elevar ainda mais o nível do seu treino, um  banco ajustável pode ser um excelente investimento, pois possibilita treinos em diferentes ângulos. 

Agora, se a ideia é ter um treino mais intenso, incluir barras e anilhas pode ser a solução perfeita, ideal inclusive para exercícios compostos como levantamento terra e agachamento.  Um conjunto está disponível no site da Amazon por R$ 349. 

Mas se o foco é economizar ainda mais,  os elásticos de resistência são uma alternativa incrível. Versáteis, compactos e eficientes, custam cerca de R$ 30 e podem substituir pesos em diversos exercícios de força e alongamento. E para quem gosta de um treino no chão, um colchonete também é uma boa opção.

Escolha o espaço certo

Com os equipamentos escolhidos, é hora de pensar no espaço. Você não precisa de um cômodo inteiro para montar sua academia; um canto da sala, a garagem ou um quarto extra já são suficientes. O importante é garantir que o local seja bem ventilado, iluminado e organizado. Um tapete pode ajudar a reduzir impactos e proteger o piso, enquanto um espelho é uma ótima opção para monitorar sua postura durante os exercícios.

E não se preocupe se você não tem equipamentos sofisticados. Exercícios com peso corporal, como flexões, agachamentos e abdominais, são altamente eficazes e não custam nada. Mas se quiser potencializar seus treinos, os halteres são seus melhores aliados, permitindo trabalhar diferentes grupos musculares sem ocupar muito espaço.

Fique por dentro dos descontos

Quer economizar ainda mais? Aproveitar ofertas que são atualizadas diariamente no site da Amazon pode ser a chave para encontrar equipamentos de qualidade por preços mais baixos. Se você tem um aparelho específico em mente, acompanhar as promoções pode garantir uma compra muito mais vantajosa.

Agora que você já sabe que montar uma academia em casa não é um sonho distante, que tal começar a transformar seu espaço e sua rotina de treinos? Além de economizar dinheiro, você ganha praticidade e controle total sobre sua rotina fitness, sem precisar sair de casa.