Nem todo mundo consegue manter a frequência de 150 minutos mínimos de atividade física por dia, que são recomendados pelos médicos e cientistas. Mas de acordo com pesquisadores da Universidade de Cambridge, praticar algum exercício é melhor do que não fazer nada, principalmente pelo fato da prática não trazer apenas benefícios físicos, mas psicológicos também.
Em uma análise feita por pesquisadores do Reino Unido, publicada no British Journal of Sports Medicine, praticar 75 minutos de atividade física por semana - o que equivale a 11 minutos por dia - pode prevenir 1 a cada 20 casos de doenças cardiovasculares, e 1 a cada 30 casos de câncer. Por isso, nossa curadoria selecionou alguns equipamentos para treinar em casa e para corridas disponíveis no site da Amazon, pensando em ajudar quem não tem muito tempo livre.
Como o ideal é que as atividades praticadas sejam vigorosas - daquelas de tirar o fôlego - ou de intensidade, a primeira recomendação é iniciar a rotina com uma caminhada acelerada, e para isso, os melhores auxiliares são os tênis e uma boa música. O Tênis Arch Fit Big Appeal feminino da Skechers está com 58% OFF na Amazon, por R$188,11 e a Pochete Esportiva , com suporte para garrafa de água, está com 42% OFF, por apenas R$15,98.
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